Пятница, 24.11.2017, 12:23

Клуб Гармония             Психология онлайн

Меню сайта
 

Каталог статей

Главная » Статьи » Как снять напряжение

Скороварка: как снять напряжение

Как снять напряжениеКаждый из нас - своего рода скороварка. Пока крышка находится на месте, никто не знает, какое в ней давление. Порою мы сами не можем подозревать, насколько высоко давление в нашей собственной системе, пока вдруг не взорвемся тем или другим образом.

 

Подобный спуск давления может проявляться в форме психосоматического расстройства или заболевания, а иногда и в виде «несчастного случая». Спуск избытка давления может проявляться и различного рода болями - головными, желудочно-кишечными, а также язвой, колитом, нарушением дыхания (к примеру, астмой), сердечно-сосудистыми заболеваниями. Другие люди спускают избыток давления обильными жалобами и слезами, возможно упреками и отказами, а иногда гневом, агрессией, насилием, враждебным поведением.

 

Многие люди умудряются годами не поднимать крышку, не хотят заниматься неприятными для них вещами и работать с «давлением». Некоторые люди компенсируют излишнее давление чревоугодием, транквилизаторами, курением, пьянством, иные проводят свою жизнь перед телевизором или работают с утра до поздней ночи, не остаются наедине с собой, не оставляют себе и минуты свободного времени, для того, чтобы не заглядывать внутрь себя... Другими словами мы стараемся избегать мыслей о повышении внутреннего давления, притупляя свое восприятие, постоянно сосредоточиваясь на чем-то внешнем.

 

Если же у вас достаточно мужества и вы желаете узнать правду о себе, отведите ежедневно полчаса для того, чтобы различными способами заглянуть внутрь себя и изучить свое настоящее «я». Среди таких способов - физические упражнения, дыхательные методики, самоанализ, релаксация, молитва, медитация и любой иной способ, с помощью которого можно установить тесный и здоровый контакт со своим внутренним «я».


Начиная пользоваться этими способами, в первые дни не переусердствуйте, не выявляйте неумеренного энтузиазма. Снятие крышки со скороварки при высоком давлении может нанести серьезный вред. Не меньший вред можем нанести себе мы сами, переусердствовав на начальном этапе.        

Свое внутреннее давление выпускайте ежедневно и понемногу, тогда оно постепенно снизится до такого уровня, когда вы сможете «открываться», не нанося ущерба окружающим.

По книге Наджеми Р.Э.

 

Клуб Гармония желает Вам мира и добра!

Психология работает для Вас и Вашего совершенствования!

 

 

 

Категория: Как снять напряжение | Добавил: Змейка (28.02.2011) | Автор: Как снять напряжение
Просмотров: 1376 | Комментарии: 19 | Теги: как снять напряжение, как снять внутреннее напряжение, как снять психоэмоциональное напряж, как успокоить нервы, как снять нервное напряжение | Рейтинг: 5.0/6
Всего комментариев: 19
19  
МНЕ НРАВИТСЯ ВОТ ТАКАЯ МЕДИТАЦИЯ, СОВЕТУЮ ЕЕ! НАШЛА ГДЕ-ТО В ИНТЕРНЕТЕ И ИСПОЛЬЗУЮ УЖЕ НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ, СТАНОВИТСЯ ОЧЕНЬ ХОРОШО, ЛЕГКО И СВОБОДНО ПОСЛЕ ЭТОЙ МЕДИТАЦИИ.

Для начала вам нужно сесть в любую комфортную и удобную позу, закрыть глаза. После этого создать в сердечной чакре (области в области сердца) ощущение мягкой доброты и благожелательности. Начать лучше всего с чувства любящей доброты к самому себе, а потом постепенно и по отношению к другим людям и всему живому.

Обычно рекомендуется такая последовательность:

вы;
ваш хороший друг;
какой-то нейтральный человек;
неприятель;
вся вселенная.

Необходимо совершенно искренне пожелать счастья и благополучия всем. Эту практику-медитацию можно усилить произнося определенные важные для вас слова или предложения, которые вызывают у вас “безграничное сердечное чувство”. Наблюдайте (представляйте) визуально других людей и посылайте им свою любовь и пожелания счастья.

Чем больше вы практикуете эту медитацию, тем больше радости вы испытаете.

ПРОВЕРЕНО НА СВОЕМ ОПЫТЕ biggrin biggrin biggrin biggrin

heart ВСЕМ ЛЮБВИ И СЧАСТЬЯ

18  
Снимать напряжение своевременно как-то не получается, поэтому я его накапливаю, а потом взрываюсь, как мегера!!!

17  
А я снимаю свое внутреннее напряжение травными чаями, я их очень люблю. Выращиваю на даче мяту, покупаю в магазинах сборы травно-ягодные. Красота! Вся семья пользуется!

16  
Мила, хочу к тебе присоединиться для снятия напряжения, по части аэробики, конечно)))

15  
Снимаю напряжение аэробикой и сексом)

14  
Точно, согласна с Мистером! Мы с девченками от напряжения спасаться тоже в баньку ходим, правда не так регулярно, но все же! Такая лапота и нега после этого, словами не описать. Для здоровья польза!!!

13  
А я после парной, банька, веничек - никакого внутреннего напряжения целую неделю не испытываю. а к концу недели снова накапливается, так я снова в баньку иду)))

12  
А я снимаю внутреннее напряжение просмотром простого не напрягающего фильма, какой-нибудь мелодрамы, над которой не нужно задумываться, а погружаешься в нее с головой и свое куда-то отходит. А после просмотра как свеженький огурчик, можно много что сделать!Я смотрю например, За бортом, Отчаянные домохозяйки и что-нибудь в этом духе (не подумайте, в обычной жизни я не "блондинка").

11  
А я снимаю внутреннее напряжение, когда прогуливаюсь со своей собачкой по ближайшему лесу. Действует очень расслабляюще, рекомендую)))

10  
А мне психотерапевт сказал, что если я для снятия напряжения буду принимать спиртное, то могу стать алкоголиком))) Думаю, это всех касается! Так что снять напряжение можно и другим путем!

9  
А я для снятия напряжения немножко употребляю))))

8  
Как снять внутреннее напряжение - для меня проблема, но я стараюсь расслабиться в ванне после работы или слушаю спокойную приятную музыку! Поделитесь, кто что делает!

7  
Постоянное напряжение - это реальный враг здоровью. Знаю это по своему горькому опыту. В молодости я его не замечала, казалось, все "нормально", "обычно". Спустя годы поняла, какая же я дурочка была напряженная. Хорошо, что сумела справиться с этим! С помощью психотерапевта, за что очень благодарна доктору. Сейчас я гораздо старше и "морщинистей", но чувствую себя более счастливой и уверенной.

6  
Во время сессий психоэмоциональное напряжение просто зашкаливает. Как снять его - выпускать пар? Я так поняла, что "выпускать" его можно грамотно - т.е. не орать и оскорблять первого попавшегося, а спустить пар, проговорив проблему, помедитировав? Я верно поняла смысл?

5  
Я всегда не знала, как быстро снять внутреннее напряжение, которое часто возникает у меня после даже какого-то не очень значимого разговора. Но раньше я и не понимала, что оно у меня есть, теперь понимаю, но пока не могу быстро убрать. Наверное, это следующий шаг. Поэтому читаю все что попадается по этой теме. И образ скороварки мне пришелся по вкусу)

4  
Смешное сравнение, а я малюсенькая скороварка с маленьким отверстием))))

3  
Я точно просто огромных размеров скороварка))))

2  
Добрый день, Змейка! Почаще "приподнимайте крышку". Слушайте себя и свои эмоции, изливайте их приемлемыми способами, медитируйте, занимайтесь дыхательной релаксацией. Берегите себя и уважайте свои чувства!

1  
Честно говоря, я действительно в такой ситуации применяю гнев и агрессивность... И я не знаю как это изменить... Пожалуйста дайте совет.

Имя *:
Email *:
Код *: