Пятница, 24.11.2017, 12:28

Клуб Гармония             Психология онлайн

Меню сайта
 

Каталог статей

Главная » Статьи » Я беременна

Беременность и настроение

 

Эмоциональное состояние беременной женщины

эмоции при беременности

Период беременности всегда имеет свою своеобразную ауру, жизнь обретает новый смысл, окрашивается новыми оттенками, наполняется внутренним светом и ощущением высокой миссии. 

 

Первые дни и месяцы беременности — время революционных перемен и в физиологии женщины, и в ее психологии. В сокровенном внутреннем пространстве ее Я появляется пространство другого человечка. Все по разному принимают эти перемены. Даже если этот малыш желанный и долгожданный женщина может испытывать беспокойство и волнение: «Как будет сложится моя жизнь? Как пройдет беременность? Как будет все с моей карьерой? Смогу я обеспечить малышу достойное будущее? Буду ли достойной матерью?» Очень знакомые вопросы, не так ли? Похожие душевные терзания смогут вызвать не только ощущение усталости и раздражительности, но стать причиной усугубления токсикоза или прерывания беременности.

Не пытайтесь решать все проблемы одним махом. Отложите их на некоторое время, и, вероятно, часть разрешится и без вашего прямого участия. И возьмите себе на вооружение правило:  беременность — уникальный период времени, когда вы можете с полным правом разрешить себе не реагировать на возникающие проблемы. И главное: не ощущать вины при этом. Запомните, что более всех материальных благ ребенок нуждается в любви и внимании мамы.

Самое главное - осознать и принять полностью свое новое состояние. Позвольте себе быть беременной! Принять свое обновленное состояние значит принять появление в своей жизни малыша, научиться понимать его нужды. Потакайте своим небольшим слабостям — желанию прилечь в разгар дня или что-то купить. Пусть беременность станет временем не запретов и ограничений, а новых возможностей. Убеждение «Я не смогу теперь надеть узкие джинсы» стоит заменить: «Наконец-то, теперь я обновлю гардероб!» Достаточно всего лишь изменить точку зрения и вы почувствуете вкус к переменам.

Состояние беременности делает женщину эмоционально ранимой. Психологи и врачи объясняют эту неустойчивость эмоций бурными гормональными переменами в организме. Повышенная раздражительность — это обычный сигнал будущей маме, о том, что следует научиться расслабляться. Это очень ценное умение окажется полезным не только во время беременности и родов, но и в общем благоприятно скажется на течении вашей жизни. Самый легкий способ расслабиться — включить спокойную приятную музыку, удобно прилечь и сосредоточить внимание на своем дыхании: глубокий спокойный вдох, затем медленный выдох. Представьте, что с каждым выдохом вы наполняетесь расслаблением и покоем.

Повышенная впечатлительность - это просто напоминание вам о том, что пора сменить свои впечатления. Помните, что у вашей появившейся впечатлительности есть другая оборотная сторона — возможность по-новому увидеть мир. Пофантазируйте, будто во время беременности вы становитесь немножко ребенком, который с удивлением и интересом смотрит на мир. Воспользуйтесь этим и наслаждайтесь!  А самое главное, наслаждаясь, начинайте общаться с ребенком, делиться с ним своими позитивными эмоциями, он теперь самый близкий для вас человечек.

Иногда беременная женщина с ощущением страха начинает перебирать все те факторы риска, с которыми ей пришлось столкнуться, и думать, каким образом они скажутся на малыше. В ход могут идти воспоминания о бокале вина или аспирине на раннем сроке, когда еще о беременности известно не было. Не стоит заниматься преувеличением риска. Врожденные аномалии встречаются крайне редко. Лучше подумайте, что бесполезная тревога вреднее вашему малышу, чем погрешности, которые вы случайно совершили. Не отдавайтесь чувству вины, лучше подыщите способ, который может "скомпенсировать промахи" — к примеру,  активные прогулки в лесу, сбалансированное питание, релаксация под классическую музыку. Старайтесь чаще образно представлять, какой красивый, сильный, здоровый родится ваш малыш. Такие приятные фантазии невероятно благотворно сказываются на созревании малыша.

Что же делать, если "всплеск" эмоций все же произошел? После пережитой импульсивной эмоции все мы постепенно успокаиваемся. Будущей мамочке можно начать внутренний (а можно и озвученный) диалог с своим малышом. Стоит проговорить случившуюся ситуацию, просто объясняя, что в жизни случается всякое и ничего страшного не было. Если случилась ссора с будущим папой, можно спокойно пообещать малышу, что скоро произойдет примирение: «Папа добрый и умный, он все поймет».

Если женщина идет на такой диалог, она быстрее успокаивается и почувствует, что успокаивается и малыш. Наступает освобождение и для мамы и для ребеночка от неприятной ситуации, чувства вины у мамы не возникает. Это и будет прекрасным результатом: не следует оставлять чувство вины при себе. Ведь под воздействием ваших чувств и ощущений закладывается фундамент психики малыша. Чем более уверенно вы чувствуете себя, тем увереннее будет ваш ребенок.

Почему не стоит и пытаться насовсем оградить малыша от стрессовых моментов?

Первое, это невозможно в принципе или стоит неимоверных усилий беременной женщине, при которых будущая мама испытает гораздо большее напряжение и дискомфорт. А это гораздо хуже может отразиться на беременности, чем кратковременный всплеск эмоций.

Второе, это совсем и не нужно. Умеренный стресс в мамином животике готовит малыша к возможным трудностям. Он научается противостоять им, даже не родившись.

Поэтому не стоит ругать себя за всплеск эмоций. Просто-напросто спокойно объясните свое поведение и состояние малышу, успокойте близких, переключитесь на что-то приятное и получите удовольствие от беременности!

Любите себя в разных проявлениях, прощайте себя за маленькие слабости, уважайте себя за то, что дарите жизнь маленькому человеку.

Сохраняйте в памяти то, что вы являете собой целый мир для малыша. Чем богаче будет палитра ваших чувств и ощущений, тем больше информации для собственного развития получит малыш! 

Для вашего ребенка нет лучшего дома и мира, чем вы сама!

 

 

Категория: Я беременна | Добавил: Anna (11.08.2012) | Автор: Беременность и настроение
Просмотров: 1226 | Комментарии: 6 | Теги: беременность и депрессия, беременность и слезы, депрессия во время беременности, беременность и настроение | Рейтинг: 5.0/5
Всего комментариев: 5
5  
Я так жду уже родов! Боже, как же это трудно - быть беременной!!!!

4  
И у меня во время беременности постоянно настроение было изменчивым. Я то плакала, то успокаивалась. То веселиться начинала, то вещей себе покупала, то на магазины смотреть не могла!

3  
Девочки, желаю, чтобы ваша беременность протекала легко и беззаботно!

2  
Точно, беременность - это слезы и обиды, но и период вдохновенности и счастья!!! Очень эмоциональный период!

1  
Беременные женщины реально очень плаксивы и обидчивы!!! Не все мужья это понимают!

Имя *:
Email *:
Код *: