Вторник, 21.11.2017, 09:17

Клуб Гармония             Психология онлайн

Меню сайта
 

Групповые занятия. Бутово.

 

 

Какие варианты занятий в группе  используются?

 

 

Вербальные ("разговорные")  занятия – использование интегративной техники в группе  (рационально-эмотивная, транзактный анализ и др).

 

Как протекает занятие: происходит анализ актуальных жизненных ситуаций участников, выявление, оценка и при необходимости выработка новых рациональных установок. Оценка роли внутренних состояний Я в возникновении негативных эмоций, конфликтов и т.д.

 

Результат занятий:

- снижение тревоги, раздражительности (и др негативных эмоций), соматических симптомов (вегетативной нестабильности, колебания АД и др).

- «профилактика возникновения негативных эмоций» (в отличие от релаксационных техник, работающих с «последствиями эмоций»).

 

Рекомендованы: всем желающим повысить качество своей жизни:

  • здоровым людям,
  • лицам с психосоматическими и соматоформными заболеваниями,
  • с депрессией (или ранее перенесшим депрессивные эпизоды),
  • с синдромом хронической усталости, подверженным частым стрессам,
  • имеющим внутрисемейные или внутриличностные проблемы и др.

 

Отзывы

 

Арттерапия – проходит по авторской методике, сочетает техники свободного рисования с анализом проблемы (преимущественно транзактный анализ, когнитивно-бихевиоральный подход). 

 

Как протекает занятие: сессия имеет две части – первая - свободного рисования или  рисования на заданную тему с использованием гуаши и дополнительных средств – гипсовых масок, фигурок, рельефных картин и др. Вторая часть – обсуждения и анализа.

 

Результат занятий:

понимание источников внутреннего напряжения, внутреннего конфликта, гармонизация внутренних состояний Я, как следствие – снижение напряжения и высвобождение личностной энергии для других целей – творчества, работы, общения.

 

Рекомендованы:

  • см. рекомендации к вербальным группам
  • людям, которым сложно определить (вербализовать) собственные проблемы при наличии внутреннего напряжения

 

 

Дыхательно-релаксационный тренинг

 

Как протекает занятие: необходимы свободная спортивная одежда, коврик. Занятие проходит активно (в положениях стоя, сидя, лежа) с достаточно интенсивными дыхательными упражнениями, использованием метода визуализации и др.

 

Результат занятий: улучшение эмоционального и физического комфорта, облегчение соматических симптомов, повышение стрессоустойчивости.

 

Рекомендованы:

  • лицам молодого возраста без тяжелой соматической патологии,
  • при неврозах с обилием соматических проявлений (дыхательные, желудочно-кишечные, кожные, ощущение «кома» в горле и т.д.)
  • при панических состояниях, тревоге и др.

 

 

Релаксационно-медитативное занятие с ароматерапией:

 

Как протекает занятие: используются релаксационные техники, включающие элементы релаксации по Джекобсону, аутотренинга, визуализации, дыхательных техник в сопровождении аромаэффекта из букета эфирных масел.

 

Результат занятий:снятие имеющегося эмоционального напряжения, улучшение общего самочувствия, гармонизация работы вегетативной нервной системы, повышение стрессоустойчивости.

 

Рекомендованы:

  • при длительных стрессовых ситуациях;
  • повышенных профессиональных нагрузках;
  • депрессиях, тревоге;
  • психосоматических заболеваниях (особенно с вовлечением сердечно-сосудистой системы),
  • панических состояниях и др.
  • лицам, не имеющим аллергические реакции.

 

Занятия проводит психотерапевт, кандидат медицинских наук О.Ю.Кононенко

Место проведения: Москва, Южное Бутово, Академика Семенова, 13